Martucca wlasnie dlatego jestem tu na tym forum, kiedy widzialam jak bardzo sie wszyscy wspieracie to od razu lepiej mi sie zrobilo... moja historia jest dluuga, moze kiedys mnie najdzie zeby Wam opowiedziec, a moze bede sobie z tym radzic i nie bede musiala a jak na razie to uroczyscie obiecuje nie robic czitow i prowadzic faszystowska miske bo [...]
[...] strone wczesniej.Wodyn cos powinien poradzic i sam jestem ciekawy odpowiedzi mam kolege z zylakami(zakwalifikowany do zabiegu) trenuje trojboj zylaki mial zanim zaczal i jak narazie sie nie powiekszaja a trenuje juz z 3 lata na konkretnych ciezarach.kwestia osobnicza pewnie albo lekarka panikuje jak kazdy lekarz przeciez silownia to [...]
DYL właśnie wziąłem z 50min temu 1kaps na czczo - efekt - żaden, mam nadzieję, że się rozkręci, wczoraj mnie tak ładnie klepło, a teraz nic czar prysl dziala tylko 1 dzien i tydzien off trzeba robic moze czujesz jak dopiero jak pojdziesz na trening i wykorzystasz ten srodek, wkoncu mocna termogeneza nie wlaczy ci sie siedzac na sfd
adept Monika na rozkazy zwarta i gotowa wstyd sie przyznac ale boje sie tego burpees ale w notatniku jak byk mi stoi ze mialam zaczac wczoraj uroczyscie zobowiazuje sie dzis zaczac, w ramach czesci rozgrzewki przed bieganiem czekam az mi sie omlet usmazy i zajmuje czas przemysleniami... dobrze obliczylam swoje tetno idealne do aerobow? 220-25 = [...]
[...] własnie podlewac, ale potem wieczorem juz sie czułem "lekko" i ogólnie ok i mozna powiedziec ze ładowanie w miare czyste... p.s wiec mysle ze to ładowanie było lepsze niz ostatnio bo samopoczucie duzo lepsze i nie ma jak narazie takich problemów jak tydzien temu np. z wypróżnaniem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-20 13:10:00
z tego co pamietam to ty wcale nie miałes boczków, a jak juz to na pewno nie takie jak ja;/ To zrobię foty i zobaczysz Jak się podnosi ręce do góry to tego nie widać
[...] dokładnie to nie wiem nie umie zmierzyc;/ na wysokosci pempka gdzies 83, poniezej brzucha tez tyle a w najserszym miejscu troszeczke ponizej pempka 84cm tyle było w czwartek jak sie mierzyłem na czczo a waga gdzies 79-78kg no na tych fotkach przód nawet nawet wyszedł bo chyba drobre swiatło złapałem i tez dlatego ze po treningu to troche na [...]
[...] tego przepisu. Przyjmuję każdą krytykę ze strony forumowiczów. Rozumiem, że każdy z nas wychowuje się na kurczaku z ryżem i owsianymi na śniadanie, ale zasadnicze pytanie - jak długo można ? Jak pisałem w głównym poście, owy posiłek nie warto wpisywać w stałą dietę, którą prowadzimy, ma być tylko urozmaiceniem, które możemy sobie zafundować raz [...]
[...] sałatki to poszalałes na ładowaniu ja na ładowaniu zjdałem tylko kawałek ciasta wielkosci wuzetki a wczoraj na chacie była niby taka impreza i tyle łakoci było ze szok ale jakos wytrzymałem w sumie to do dzis sporo zostało ale ni hoy nie tkne sie niczego wczoraj było gorzej bo wszyscy jedli cista, lody itp a ja od nich jak najdalej jedynie moze [...]
[...] siedząco. O ile jest tam gdzieś step łydki można zawsze zrobić na Smithie. Ławki do wyciskania na barki brak, ale zawsze można zmontować sobie ławeczkę przy racku. Nie wiem jak to wyjdzie w praktyce, bo suki są strasznie niskie, ale spróbować warto. Odnośnie maszyny do wyciskania, to obstawiam, że jest tylko po prostu ją przeoczyłem. 2. Jeżeli [...]
[...] bylo wrecz przeciwnie czullem sie zlany we wtorek juz wszystko bylo si czyli plasko musze wytrzymac zrobilem aero 40min biegu wlasnie poszedl omlet z jajek,owsianych,crunchy,slodzika=50g wegli dobry nawet moze bede dawal troche wegli jak nie bede wytrzymywal np.wlasnie rano w postaci omleta z owocami zjem posilek i po 30-40min jestem glodny pzdr.
zupa! właśnie! genialne! to teraz wyjaśnij mi, jak możesz, jak przyrządzic sobie taką fajną zupkę żeby to było zdrowe i co więcej- żeby jeszcze dobry smak miało a Pomarańczowi rady nie dali Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-11 23:16:55
Bachman a jak proponujesz przyrzadzic te pieczarki na CKD? Ssmazone na smalcu? moze czasem na grilu by sie udało około skrzydełek i do bilansu je traktowac jako pomidory ogórki sałata itp? Odin jak przetrwam ten tydzien to potem te kolejne dwa jakos zleca pogoda daje troche w kosc, teraz przed kompem siedze i sie ciezko dyszy
[...] dawał 3 i mniej tłuszczy bede jadł a dzis w sumie chyba za duzo kalorrii wpadło ale miałem całego kurczak w piekarniku wiec sobie jadłem edit a jednak chyba nie za duzo bo jak policzyłem w dzienniku to wyszło mi cos za mało chyba źle policzyłem... nie wiem czy tak jak dzis dobra micha czy nie? czegos dodac czegos wyrzucic? Zmieniony przez - [...]
Przepis super :D. Jak skończe redukcję to na pewno stestuje, więc na razie nie dawaj więcej takich specjałów,bo mnie za bardzo kusisz. Co do przyrządzania mięcha-tak nie przyrządzaj na co dzień. Jak chcesz smażyć to tylko na teflonie. A w ogóle w tym przepisie zamiast smażyć na tym nieznanym bliżej oleju, lepiej,zdrowiej usmażyć na maśle.
Marta zrobie ten trening nastepnym razemtak na marginesie to czytasz mi w myslach, ostatnio sprawdzilam czy zrobie invert rows, sie udalo, i tak pomyslalam ze jakis trening by sie przydal z nimi Fala bylam w polowie interwalow kiedy zaczely sie zlazic, ich zszokowane i zdegustowane spojrzenia na widok potu kapiacego mi z brody byly bezcenne Aniu [...]
[...] a wygladała ona tak: sztanga z obcizeniem na plecach i robiłem przysiady 20s/10s po tej tabacie starsznie zmeczony byłem, 1000razy bardziej niz po rowerku nogi do tej pory jakies dziwne A poza tymi treningami kosiłem jeszcze dzis trawe wiec tez sporo aktywnosci micha; 1.4jajka+ogórki 60MIN ROWERKA 2.3jajka+ogórki 3.3jajka+ogórki TABATA 4.udko z [...]
Marta jak to co? carbon wie, przywalilam w 'elektrownie' lokiec boli troche mniej, pomazialam go altacetem w zelu, pokombinuje cos na silce bo nie przezyje jak nie pojde dzis Maja, powinno byc w poniedzialek
[...] zdecydowac bo zastanawiałem sie na 5x5, albo powrót do 15/10/5 WODYNA pod uwage tez brałem własnie ten Push & Pull, a co do splita tez nigdy nim nie cwiczyłem, zobaczymy jak sie bedzie splitem cwiczyło przez te 2-3 tyg ale raczej splita odpucze, choc w sumie moze by na mnie działał ... cos bedzie trzeba wybrac z posród tych planów zeby w [...]
gruszka/rekompozycja/foto str.60
